Het zijn rare tijden! Dat zinnetje heb ik het afgelopen jaar het vaakst gehoord, denk ik. Geen wonder eigenlijk, want het lijkt de laatste tijd wel of crisissen elkaar in sneltempo opvolgen.  De aanslepende oorlog in Oekraïne, de naweeën van corona, de energiecrisis, natuurrampen, de herbewapening, de economische onzekerheid: bij veel mensen hakken ze er stevig op in. En dat is niet zomaar een gevoel: de Belhealth-studie van Sciensano toonde wetenschappelijk aan dat crisistijden wel degelijk een invloed hebben op ons mentaal welzijn.

Ook voor Roularta Advertising was 2025 een annus difficilis, een jaar waarin moeilijke momenten afgewisseld werden met mooie opstekers, zoals de herlancering van Knack Weekend en de nieuwe plannen rond de business community Trends Z.  Het was vooral een jaar vol verandering. En verandering kan soms lastig zijn. Het haalt je uit je comfortzone, vergt veel energie en vraagt vooral veel veerkracht. Natuurlijk word je hierin begeleid door het bedrijf en je leidinggevende, maar ook voor jezelf als werknemer blijft de hamvraag: hoe kan je je veerkracht behouden, ook als het wat moeilijker gaat?

Eerste tip: concentreer je op problemen waar je controle over hebt en probeer los te laten wat buiten jouw macht ligt. Strategische beslissingen worden nu eenmaal genomen, herstructureringen worden doorgevoerd – dat is de gewone gang van zaken in een bedrijf. Het gaat erom over hoe jij ermee omgaat. Flexibel denken en een positieve mindset kunnen hierbij helpen: dat ontdekte ik jaren geleden al tijdens een coaching. Stel je de vraag: wat is de uitdaging precies? Wat het ergste dat me kan overkomen? Hoe kan ik de zaken langs een andere – lees:  positievere – kant bekijken?  Breng dan in kaart waar je wél een invloed op hebt: welke ervaring en welke vaardigheden heb ik en op welke manier kan ik die blijven inzetten? Waar ben ik goed in, hoe kan ik verder groeien, mijn netwerk uitbouwen, relevant blijven? Wat kan ik nog bijleren? Tweede tip: ga de verbinding aan met je collega’s. Deel je zorgen (zonder dat de werkplek verandert in de spreekwoordelijke klaagmuur), help en ondersteun mekaar. Het gevoel dat je er niet alleen voorstaat, is een krachtig middel om jouw veerkracht en die van je collega’s te verhogen. En vergeet niet: een streepje humor af en toe kan echt wonderen doen. Derde tip: zorg goed voor jezelf. Dat lijkt misschien een evidentie, maar grenzen stellen en tijdig rust nemen blijkt in de praktijk toch niet zo eenvoudig. Maar het is belangrijk dat je de energiebalans herstelt zodat je beter kan omgaan met stress en tegenslag. En tenslotte: ga sporten. Of je nu gaat wandelen, fietsen of zwemmen: als je je fysiek sterker voelt, sta je ook mentaal sterker in je schoenen. Extra motivatie nodig? Beluister dan zeker de podcastreeks ‘Kopsporters’ van Roularta Brand Studio, die samen  met Flair en Basic-Fit tot stand kwam.

Verandering is de enige constante, zei de Griekse filosoof Heraclitus al – en dat klopt helemaal. Van periodes waar alles voor de wind ging, over samensmeltingen en overnames tot zelfs collectief ontslag: ook ik heb het allemaal al door- en meegemaakt. En één ding heb ik door de jaren heen geleerd: je veerkracht kan je trainen, net als je spieren!